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5 ao dia

A Simple Fruit estabeleceu uma parceria com a Associação portuguesa “5 ao Dia”.

Apesar da Simple Fruit se focar na distribuição de fruta fresca para escritórios, não podia ficar indiferente à causa que está por detrás desta associação: Promover o consumo de frutas e legumes na infância de forma a atingir a meta das 5 peças de fruta e/ou legumes por dia.

Através deste site poderá ter acesso a informações relativas à acção da 5 ao dia, e a um programa especial que está a ser desenvolvido do âmbito deste projecto para os filhos dos clientes da Simple Fruit.

 Este programa visa proporcionar aos filhos dos nossos clientes um dia bem passado e dedicado à fruta e aos Legumes. Será realizado fora do calendário escolar e prevê a visita a uma reserva agrícola, uma breve formação sobre frutas e legumes, a plantação de um pé de feijão e a concepção de uma salada de frutas em conjunto. O dia será passado entre a reserva agrícola, e as instalações da associação que está situada no MARL – Mercado Abastecedor da Região de Lisboa, ambos nos arredores de Lisboa.

 O objectivo é não só mostrar às crianças todo o processo relacionado com a fruta e legumes, desde a sua plantação até ao consumo final, como de forma descontraída e lúdica comunicar-lhes todas as vantagens do consumo de 5 peças de fruta e ou legumes por dia.




O programa “5 ao Dia” visa promover o consumo diário de no mínimo 5 frutos e legumes, com o fim último de potenciar uma alimentação saudável e contribuir para a prevenção de diversas doenças crónicas associadas a maus hábitos de alimentação. Iniciado nos EUA em 1991, através da associação de várias instituições de saúde e de agricultura, o programa “5 ao Dia” é já reconhecido pela Organização Mundial de Saúde e está presente em mais de 30 países.
Pretende-se com este programa dar a conhecer a crianças e jovens diversos tipos de frutas e hortícolas e alertar para a necessidade de uma alteração de hábitos de consumo de forma a promover uma alimentação saudável e combater a obesidade.
O Programa 5 ao dia que em Portugal é da responsabilidade da Associação 5 ao dia, encontra-se implantado em mais de 30 países no mundo e tem como objectivo aumentar o consumo de frutas e vegetais em crianças com idades compreendidas entre os 7 e 12 anos

O que significa a “5 ao Dia”?


Significa que devemos ingerir – pelo menos cinco vezes ao dia - frutos, legumes e vegetais. É fundamental tornar este gesto uma prática corrente para podermos salvar a saúde de muitas crianças, jovens e adultos.


Como saber o que comer?


O ideal é diversificar e por isso devem-se, com o objectivo principal de assumir uma Atitude de Responsabilidade, comer vegetais e frutos de diferentes cores ao longo do dia, todos os dias. É mais fácil do que parece e os efeitos são reais no combate ao cancro, diabetes, problemas cardíacos e obesidade. 


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